Кадуцей Цигун «Дерево»: упражнение стояния столбом с нуля
Цигун дерево (Чжань Чжуан) — упражнение стояния столбом. Пошаговая техника от стоп до макушки, прогрессия от 1 до 30 минут. Начните сегодня.
Рубрика «Цигун»
В этом разделе вы найдёте статьи о даосских методах саморазвития и оздоровления, основанных на работе с энергией Ци. Здесь собрана информация о даосских медитациях (в том числе с элементами дзен-буддизма), практиках тайцзицюань и классическом Цигун. Вы узнаете, как эти методы помогают преодолевать внутренние барьеры, укреплять тело и дух, а также находить баланс в повседневной жизни. Материалы раздела покажут, каким образом даосские практики в сочетании с дыхательными и энергетическими упражнениями могут гармонизировать ум, улучшать здоровье и способствовать духовному росту.
8 упражнений цигун: комплекс Ба Дуань Цзинь с нуля
8 упражнений цигун из комплекса Ба Дуань Цзинь: техника, дыхание, типичные ошибки. Классический комплекс цигун 8 — начни практику за 20 минут в день.
Цигун: что это такое и зачем он нужен на самом деле
Цигун что это простыми словами: разбираем мифы, историю и 5 доказанных эффектов. Что говорит наука и зачем цигун нужен именно вам.
Тайцзицюань: что это такое и почему им занимаются миллионы
Тайцзицюань — что это: боевое искусство или гимнастика для здоровья? Разбираем простыми словами, что даёт практика и с чего начать.
Жёсткий цигун: что это такое и как начать
Жёсткий цигун — не боевое шоу, а система закалки фасций и костей. Разбираем принципы, упражнения и кому это реально подходит.
Мантэк Чиа: цигун Железная рубашка от книги к практике
Мантэк Чиа систематизировал цигун Железная рубашка в книге, которую изучают 40 лет. Разбираем систему, что взять из неё и как применять сегодня.
Цигун Железная рубашка: упражнения, с которых начинают
Цигун Железная рубашка: упражнения, дыхание и прогрессия. Первый отклик уже после 3 занятий. Разбор от практика с 35-летним стажем.
Гимнастика цигун для начинающих: с чего начать без мифов
Гимнастика цигун для начинающих без мистики: с чего начать, что работает на самом деле и каких 5 ошибок избегать. Простой план на 30 дней.
Тайцзи: что это такое и как изменит ваше тело
Тайцзи практикуют 300 млн человек. Что такое тайцзицюань, чем Чэнь отличается от Ян и что будет с телом за 8 недель — разбор от практика с 20-летним стажем.
Тайцзи: что это такое и как изменит ваше тело
Тайцзи практикуют 300 млн человек. Что такое тайцзицюань, чем Чэнь отличается от Ян и что будет с телом за 8 недель — разбор от практика с 20-летним стажем.