Кадуцей Психофизическая саморегуляция: как тело управляет эмоциями
Психофизическая саморегуляция — это управление эмоциями через тело и дыхание. Разбираем мифы и даём рабочие техники внутренней опоры.
Записи с меткой «работа с телом»
Тайцзи: наука о мозге и теле или древний путь к бессмертному
Тайцзи перестраивает мозг — и это показали Гарвард, UCLA и Университет Британской Колумбии, а не эзотерики на форумах. У практиков растёт объём серого вещества в гиппокампе, зоне памяти и обучения. Усиливается связность между отделами мозга, активнее работает префронтальная кора, отвечающая за стратегию. Кортизол, гормон стресса, падает быстрее, чем при многих техниках релаксации. А баланс и пульс улучшаются всего за 3 недели регулярной практики — это данные UCLA, а не обещание из рекламы.
И вот что важно про долголетие. …