Кадуцей Мантэк Чиа: цигун Железная рубашка от книги к практике
Мантэк Чиа систематизировал цигун Железная рубашка в книге, которую изучают 40 лет. Разбираем систему, что взять из неё и как применять сегодня.
Записи с меткой «укоренение роотинг»
Тайцзи: наука о мозге и теле или древний путь к бессмертному
Тайцзи перестраивает мозг — и это показали Гарвард, UCLA и Университет Британской Колумбии, а не эзотерики на форумах. У практиков растёт объём серого вещества в гиппокампе, зоне памяти и обучения. Усиливается связность между отделами мозга, активнее работает префронтальная кора, отвечающая за стратегию. Кортизол, гормон стресса, падает быстрее, чем при многих техниках релаксации. А баланс и пульс улучшаются всего за 3 недели регулярной практики — это данные UCLA, а не обещание из рекламы.
И вот что важно про долголетие. …